Витамин B7 - это водорастворимый витамин группы B, который синтезируется в кишечнике при помощи бактерий только при приёме продуктов, богатых этим витамином - печень, почки,цветная капуста и бобовые.
Витамин B7 участвует во всех обменных процессах в организме (метаболизме) является регулятором уровня сахара в крови, а также отвечает за здоровое функционирование сердечнососудистой , нервной и даже пищеварительной систем. Помимо этого, биотин значительно улучшает состояние волос, кожи и укрепляет ногти и нормализует работу сальных желез. Без биотина невозможен главный процесс углеводного обмена- переработка глюкозы, что гарантирует корректную работу центральной нервной системы.
BIOTIN или Витамин B7 играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот, а также в процессе обеспечения мышц энергией, поэтому зачастую нехватка биотина является причиной замедления роста мышечной массы.